薏米是一個很不起眼的食物，但其具有極強的養生功效，女性朋友在日常生活中可以多食用薏米，不僅可以滋潤肌膚，還能有效地能消除痘痘以及各種斑。下面，小編向大家介紹幾款薏仁食療方：

從中醫角度來說，薏米性味甘淡，微寒，有健脾補肺、清熱利濕的功效，還能養心安神、健腦益智，可治療健忘、失眠、心悸等癥。

最簡單的食用方法，就是將炒過的薏米當作茶泡水喝，或是將炒熟后的薏米磨碎，每天服用薏米粉。

薏米食療方

1.綠豆薏米粥：薏米可以將薏米和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥(煮薏米時最好先泡2小時，再用大火煮開，小火煮爛，千萬不要放堿，以防破壞其?的維生素)。綠豆可以刮脂，薏米美白又消水腫，尤其適合三伏天里吃。但是綠豆和薏米都是性寒的食物，不要天天吃。

2.百合和薏米飲：用一小把百合和兩大把薏米一起煮，煮一大鍋糖水。平時放冰箱里，想喝的時候就拿出來熱一熱。百合有清熱潤燥的功效，和薏米搭配，經常飲用可以讓膚色變得白嫩，很有效哦!

3.薏米蓮子粥：用薏米50克和蓮子(去心)30克先煮爛，再加大米50克，紅棗(去核)12個，一同煮成粥，再加入一點紅糖或蜂蜜調和食用。此粥有潤肺止瀉、健膚美容的作用。

有效的薏米面膜

1.薏米美膚面膜。�鋫�面膜非常簡單易做，用適量的薏米洗凈后放進鍋里，多加一些水，浸泡3個小時;將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(煮得久些更好)。把煮好的薏米水將入容器中，放在冰箱冷藏。使用時，取一點薏米水和適量的牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷在臉上，20分鐘的時間就可以用了。

2.薏米水控油。方法是：用薏米在礦泉水中泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷面部10分鐘左右。愛美的女性朋友可以一試。

3.超市里的薏米粉就是用薏米磨成的粉。據說這種東西在臺灣被稱為“藝人粉”，是因為很多女藝人都喜歡它。她們會用薏仁粉沖泡?每天的飲用水里，閑時就做個薏仁面膜。

薏仁粉面膜的種類有很多，我們舉一個有代表性的。方法是：用薏仁粉2茶匙、荷葉5克和水100毫升混合，每周敷兩三次。第一周連續7天做其后隔天做。荷葉中的成分可發揮緊膚作用，有助促進淋巴循環和排除毒素;而薏米有美白排水的功效，兩者結合使用有美白瘦臉的功效。

當然，并不是所有人都適合吃薏米。體質偏寒的女性朋友不能經常吃，薏米有利尿的功效，易導致宮縮，所以孕婦應謹慎食用。既使正常體質的人群也不可多吃，不然會影響消化。

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