蝦皮的營養(yǎng)比較豐富的，我們也知道蝦皮有很好的補鈣的效果的，但是我們怎么才能把蝦皮加到我們的飲食中呢?今天我們就給大家介紹幾個補鈣的飲食吧。

一、蝦皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。有清熱、解暑、化濁、開胃等作用，對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化等有療效。

二、蝦皮炒韭菜：韭菜250克洗凈切段，蝦皮60克，食鹽、香油、醬油、味精各適量，用香油將蝦皮略炒，加韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調(diào)入味精食用。有開胃健脾癥。

三、蝦皮拌香菜：香菜300克洗凈切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口，別具風味。

四、蝦皮拌青椒：青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開胃消食、祛風濕之功效，對消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。

如果你一直不知道該如何用蝦皮補鈣的話，那么我們上面的飲食就是一個不錯的選擇，不知道對于的幫助有沒有呢?

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