生活步調(diào)緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們，飲食不規(guī)律觸動敏感的消化系統(tǒng)神經(jīng)，引來擾人的胃病，成了體內(nèi)不定時炸彈，一再發(fā)作。

　　飲食習慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕癥狀、加速恢復(fù)元氣。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調(diào)方法以蒸、煮為佳。此外，針對各種不適癥狀，遵守不同的飲食宜忌，可加速胃部復(fù)原。

　　胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物

　　原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

　　癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

　　治療對策：

　　1.在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進恢復(fù)飲食。

　　2.平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

　　3.避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。

　　急性胃炎患者由于反復(fù)病發(fā)和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質(zhì)吸收。

　　胃食道逆流少吃甜食、糯米

　　原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。