民以食為天。解決溫飽之后，人們對于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來關注，以下便是大家總結出來的、不能過度食用的飲食。

    1.蛋白質攝入多：

    動物蛋白質飲食攝入量大也很容易引起鈣缺乏癥。這主要是因為含硫的動物性蛋白進入人體后，會使血液呈現酸性反應，逼迫人體從骨質中提取鈣質來平穩酸性血液。其次，紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）中含有大量的磷酸根，它們會在消化道中與鈣結合，從而減少人體對鈣的吸收。

    2.咖啡與茶：

    一些研究發現，過量攝取咖啡和茶可促進鈣的排泄，導致骨質疏松癥。另外，含磷的可樂飲料也屬此類，應盡量避免過量攝取。

    3.攝鹽過多：

    食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還會導致骨質疏松。人體內的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。

    4.過量食用巧克力：

    可能是因為巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯會減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關。而鈣又會對維持健康的骨質起到重要的作用。