日常生活中，許多人常有這樣的感嘆：雖然自己已經增加了鍛煉次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富的飲食，可是身體還是被疾病威脅著，這時就需要考慮是不是你體內有竊取你健康的竊賊在作怪了。

　　維生素C具有解毒、護肝、抗過敏，促進傷口愈合及增加機體抵抗力等作用，可用于多種疾病的治療。不過，服用維生素C也有一些講究，尤其不應與以下3類食物同時服用：

　　第一種：豬肝

　　維生素C遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。

　　而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。

　　如果與維生素C同時食用，豬肝中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。

　　第二種：牛奶

　　維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。

　　牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。