連續(xù)的“桑拿天”讓人感覺(jué)十分不舒服，在高溫高濕條件下人體排汗明顯增加，體內(nèi)水分大量流失。出汗多的時(shí)候人們總要多喝水，但專(zhuān)家提醒，“桑拿天”也別狂飲水，喝水太猛容易造成“水中毒”。 夏天人們大量出汗的同時(shí)，汗液不僅帶走體內(nèi)水分 還使身體丟失大量鹽分，因此如果喝水方式不當(dāng)，如一次大量飲水還可能引起頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。

　　正確的飲水方式應(yīng)該是：先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分幾次喝;大量出汗后，應(yīng)補(bǔ)充一些淡鹽水或含鹽飲料，也可以在炒菜中稍微多放一點(diǎn)鹽。同時(shí)，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，在沒(méi)感到渴時(shí)就少量喝水，以保持體內(nèi)有適量的水分。