年底購年貨，買禮品走親訪友，保健品是其中一大送禮品種，蛋白質粉正屬于保健品中的熱門產品。廣告稱“蛋白質粉”功效多樣，特別“增強免疫力”“緩解疲勞”這類的字樣特別吸引上班族。那么，疲勞不堪的上班族們是否需要吃蛋白質粉振奮精神呢?

健康人如果每天攝入的蛋白質足量的話，就不需要額外補充了，不然反而造成腎臟負擔。

先說蛋白質粉，所謂蛋白質粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構成的蛋白質粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

再說蛋白質，蛋白質在食物中普遍含有，比如，肉類、豆類、牛奶、雞蛋等都含有豐富蛋白質。只要你身體健康，飲食正常，進食量正常，不偏食挑食，就完全能從食物中獲取足夠量的蛋白質，完全不需要再額外吃蛋白質粉。尤其春節期間家家大魚大肉，人們蛋白質攝入量都相當過剩。此時再吃蛋白質粉，實屬增加內臟負擔，對身體有害無益。這是因為，如果身體的蛋白質過剩，會增加腎的負擔，長期下去會對腎臟造成損害。而如果本身就是腎臟方面的疾病，更可能造成疾病急性發作。

因而，無論補充蛋白質粉，還是送給別人蛋白質粉，應根據自身的具體情況而定。進食量少，營養差消化差的病人，長期偏食挑食，蛋白質攝取不夠的人才有吃蛋白質粉的必要。