大暑天許多人都喜歡吃冰，除了覺得冰爽之外，人們還覺得吃冰可以解暑。但事實上這是一個非常錯誤的認識，因為貪吃冰不但不解暑，還更容易使你中暑！

吃冰能解暑？NO，吃冰更易中暑

絕大多數人認為，大熱天喝上一杯冰鎮飲料可以清涼解暑，其實不然。專家提醒大家，冷飲吃得太多不但容易中暑，還會使中暑癥狀加劇。

大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：

一是過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲；

二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀；

三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等；

四是冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。以上幾點同時作用于人體，就更容易中暑了。

那么，吃多少冰飲才合適呢？

專家建議，冰鎮飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時以上。

需要提醒的是，老人、小孩、孕婦、經期女性最好少吃冷飲，這是因為他們的消化系統功能相對弱一些，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲。患有心血管疾病的人最好也不要吃過涼的食物。相比各種各樣的飲料和冰淇淋，涼白開是解暑的最佳飲品。另外，高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時間過長，要定時到陰涼處休息。要養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類。