民間流傳一句俗語：“一日吃三栆，終生不顯老”。現在，鮮棗上市，個個形態飽滿，讓人忍不住想嘗鮮。鮮棗固然養分好，但不好消化，下面這些特別人群要有節制地吃。

腹部脹氣者：鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬于忌服人群。

經期女性：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。

同時，體質燥熱的女性朋友，也不合適在經期服食鮮棗，由于這極可能會引起經血過多而損害身體健康。

胃病患者：鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的累贅，也影響養分物資的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉，否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者假如不加節制過量進食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進食過多，易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。