當今社會非常流行排毒養顏，但很多女性朋友對于飲食排毒尚存許多誤區，如果使用方法不正確不僅達不到理想的效果，反而對身體造成傷害!如果你也是其中一員，就非常有必要了解一下以下的內容!

【禁食對腸道不利的食物】

①白糖。它有利于細菌在腸道內的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。它易于形成草酸，是風濕病的誘因。

②酒精。根據最近挪威的研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切的關系。

③肉類。它沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，就不易消化，而且成為腸內炎癥的元兇。我們看到，在那些肉類消費大國，結腸癌的發病率在直線上升。

④飽和脂肪(動物脂肪、人造奶油)。飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸;另外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細菌含量。那些固體的植物脂肪與自然的不同，它們增加了對維生素E的需要量，從而打亂了正常的免疫過程。

⑤谷蛋白。它是靠維生素E來消化吸收的。維生素E存在于生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成面粉或是煮熟后，維生素E就被破壞掉了。谷蛋白形成一種糊狀的黏性物質，附著在腸道內壁上。它延緩了食物的通過，容易引發腸道炎癥，而且妨礙了B類維生素的吸收。

⑥精制面粉。它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時候。

⑦奶油和黃油。它們使腸道內壁的滲透性增強，這樣細菌就很容易通過。

【禁食有毒的食物】

①燒焦食物：如燒烤過的食物。

②高溫烹調的食物。

③腐敗食物。

④已發芽的馬鈴薯、花生等。

⑤食物添加劑。

⑥漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品漂白過的開心果、雪耳、腌制的零食等。

⑦制作不潔的發酵食物：如臭豆腐。

⑧用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等、魔芋

除了要少吃以上有毒的食物外，還要養成多吃水果的好習慣，其實在我們日常的生活中只要選對了食物，排毒就變成一種既簡單又省事的事情。