如果說到補血，母庸至疑，大家肯定首想到是紅棗，的確，在補血方式中，紅棗占有很大成份的重要。但是紅棗雖可以達到補血，如果使用紅棗補血的方式錯誤，或者攝入不當，其產生的效果就會成反面。下面來看一下，通常我們用紅棗補血存在哪些誤區。

誤區一：單吃紅棗補血效果更好?

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

誤區二：女性經期都能吃棗?

第一類，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

第二類，水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

女性月經期可以適當的吃一些紅棗，月經氣血虛弱及產后調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。

以上就是介紹了紅棗補血存的一些誤區，對一些女性或想要補血的朋友們，要隔外的引起注意了，不要盲目的使用補血之首，紅棗，不分階段的進行補血，反而達到補血的功效，反而給身體留下了隱患。