說到保健茶，現在我們可以在市場上輕松購買到，比如胖大海和決明子等等，不過，大家要知道，保健茶和普通的茶是不一樣的，特別是在飲用的量上更是需要我們注意，小編提醒大家，下面的這三類保健茶一定要掌握好量。

1、胖大海

可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶。但長期喝胖大海茶會出現大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應慎用。

2、決明子

可緩解上火和便秘等癥狀，還能降血脂，可以泡藥茶。由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期用會引起腹瀉，平時腸胃不好的人應慎用。

3、甘草

能補脾益氣、清熱解毒，改善心慌氣短等癥狀，但飲用的量和時間必須根據病情輕重調整。由于甘草有類似腎上腺皮質激素的作用，服用過多時會引起血壓升高，導致水腫和低血鉀。

此外，干花泡茶也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后，少數人會出現胃部不適、腸鳴、大便稀等癥狀。老人最好不要將干花、中草藥當補品飲用，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發生毒副作用。