很多人對(duì)于甜食，沒(méi)有抵抗力。天生就會(huì)受到甜食的誘惑。可是，大家不知道的是，我們中國(guó)人每一天攝入的糖分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于歐美國(guó)家。今天我們來(lái)了解一下甜食對(duì)于身體的危害有多大?

甜食對(duì)于身體的危害有多大

一點(diǎn)點(diǎn)甜的，可能看起來(lái)不算什么，但是多多攝入一口甜的，就有可能增加得一些疾病的幾率。

吃點(diǎn)甜的，的確會(huì)讓我們?nèi)�方位地快�?lè)起來(lái)。也正因?yàn)槿绱耍�含有大量糖分的飲料才�?huì)如此受歡迎。但我們必須要看到甜美隱藏之下的危機(jī)。含糖飲料已經(jīng)成為我們攝入添加糖最主要的來(lái)源，每天喝1~2杯含糖飲料，患2型糖尿病的幾率就會(huì)增加26%，簡(jiǎn)直就是慢性自殺。

逛超市時(shí)要沿著外圍逛

逃過(guò)糖漿、白砂糖等一切“糖衣炮彈”的最好方法是，拒絕一切含糖飲料，在超市購(gòu)物的時(shí)候，只購(gòu)買牛奶、雞蛋、米面、肉類、魚(yú)類等沒(méi)有加工過(guò)的食材。這些新鮮食材一般都靠著超市的墻壁擺放，而糕點(diǎn)、汽水和糖果等精加工食品則會(huì)擺在超市中間的貨架上，應(yīng)該盡量避免去中央的貨架選購(gòu)物品。

面對(duì)代糖要謹(jǐn)慎

代糖就是指有甜度但是沒(méi)有熱量或者熱量很低的甜味劑，可以代替高熱量的白砂糖或者糖漿。但是有一些代糖可能會(huì)帶來(lái)一些健康隱患，例如糖精就可能導(dǎo)致膀胱癌。雖然，1977年就有研究報(bào)告顯示，吃了大量糖精后罹患膀胱癌的幾率會(huì)明顯上升，但由于當(dāng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是動(dòng)物，而且當(dāng)時(shí)的糖尿病患者沒(méi)有其他代糖可以使用，所以糖精并沒(méi)有被禁止且使用至今。為謹(jǐn)慎起見(jiàn)，最好不要選擇糖精作為代糖，其他的代糖有阿巴斯甜、三氯蔗糖、紐甜，不過(guò)人們對(duì)這些人工合成的甜味劑的安全性仍然心存質(zhì)疑。

大家都知道甜食對(duì)于身體的危害有多大了吧，小孩子多吃甜的，容易不想吃飯，但是大家不知道的是，大人多吃甜的，也是對(duì)飲食沒(méi)有好處的。