青春，無疑是每個人都希望常駐的。女人愛美，希望青春永存;男人又何嘗愿意發出“廉頗老矣，尚能飯否”的英雄遲暮之嘆!現在女人為了保住容顏，可以說是不惜一切方法，千金散盡的代價，換來的卻依然是“紅顏易老”。其實，你知道嗎?每天吃進肚子里的食物，也會影響你的皮膚質量，更是會讓自己老得快。可怕吧!來看看讓人老得快的食物有哪些!

讓你老得快的食物1、糖類

糖會讓胰島素傳輸超負荷運載，進而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結構更為復雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發肌膚老化的超負荷問題。

讓你老得快的食物2、酒精

酒精會讓水分脫離細胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應，可以用喝水來解決，一杯水對應一小杯酒。

讓你老得快的食物3、咖啡

咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補充的不及時，便會導致眼周皺紋加深。可以考慮用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。

讓你老得快的食物4、紅肉

紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現，并帶來嚴重的健康風險。

不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細胞和腦功能具有至關重要作用。可以考慮用海產品，或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉，請稍微節制一點。

讓你老得快的食物5、精細碳水化合物

食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。當你饞嘴時，最好選擇雜糧類的碳水化合物，比如：全麥食品。因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多!因此不會出現胰島素飆升的狀況，肌膚自然也不會被牽累，喪失彈性。

讓你老得快的食物6、辛辣食品

辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災難!皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。

真是不看不知道，一看嚇一跳!在廣大女性同胞千方百計想盡一切手段挽留青春，男性朋友加大保養成本的同時，沒想到日常食用的食物當中，也有如此多可以讓人老得更快!為了青春長存，大家在飲食上有必要多注意這些催人老的食物了。