女性都希望自己的美麗可以一直保持，保養卵巢工作做的好才能保證自己的青春。卵巢的保養最重要是加強自身的保健，其實，卵巢保養更離不開合理的飲食。那女性保養卵巢吃什么?

1、少吃食鹽

過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

2、少吃甜食

過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

4、少吃動物脂肪

動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

5、少喝碳酸飲料

此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。

6、月經期間

忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

7、多吃植物油脂

植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

8、多吃紅棗

紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

9、適量喝一些牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

10、多吃豆類食品

補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

隨著年齡的增長，皺紋與色斑開始在臉上悄然浮現，伴隨而來的是失眠與焦躁、無端的惱怒、頭痛健忘，還有不規則的月經這一切的變化都源于卵巢的衰老。為了防止這些情況的出現，女性朋友們更應該好好的保養卵巢。