近年來，越來越多的證據表明，維生素D和流感之間有著奇妙的關系，如經常在陽光下活動的人很少患感冒，即便感冒癥狀也很輕微。


　　那么，對于辦公室里的久坐族來說，太陽曬得少不怕，靠食物一樣能補充維生素D。富含維生素D的食物主要有：魚肝油、動物肝臟、深海魚、蛋黃（蛋白中沒有）、全脂奶、奶酪和奶油（脫脂奶中含量甚微，而強化AD奶中含量最高）。