為了早日恢復曾經的苗條曲線，你已經不喝碳酸飲料只喝百分百的果汁了，晚餐也只吃青菜沙拉，可是身體為什么還是像個充了氣的皮球，怎么看都沒有一點消瘦的跡象？除非是遺傳，否則喝水就胖的體質肯定不關你的事。對照以下這些條條句句，糾正你的錯誤飲食觀念，窈窕當然不成問題。

　　原味酸奶VS果肉酸奶

　　酸奶一直被女人們奉為瘦身和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅是重整腸胃消化功能的好幫手，還能為促進體內廢物的代謝助一臂之力，加上越來越多的水果口味，很對既貪吃又愛美的女性胃口。

　　隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶逐漸失寵了，但是，大口吞掉那勺草莓果粒酸奶的同時，可能也把大量卡路里吞進了肚子呢！

　　相關營養學專家曾指出，以牛奶為原料的酸奶，除脂肪和熱量較低外，還擁有豐富的營養成分，但為求口味的多變性和美味，現在市場上的非原味酸奶，大多被加入了過量的糖分與食用色素，熱量也會急劇升高。比如３杯200毫升的水果酸奶，就相當于兩碗米飯的熱量。假若想以喝酸奶的方法減重，最好選擇含有高纖維質并能增加飽腹感的新鮮水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于適得其反，越吃越胖。