因為作為是工作的原因，使得白領們吃飯也就有點湊合了，緊張的生活節奏給了他們太大的壓力，但是要知道時刻關心自己的健康，給了人們的是太多的常識，警惕不要讓自己這樣吃

白領女性腦力勞動繁重，工作壓力大，且長年伏案工作，身體鍛煉較少，因而更因該注重飲食調養。

女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。