均衡飲食就是最優營養。營養和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才注意要吃什么，這實際上是一種誤區。他建議考生家長根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。

一是食物多樣，谷類為主;

二是多吃水果、蔬菜和薯類食物;

三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

四是常吃奶、豆類及其制品;

五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量;

六是多吃清淡少鹽的食物;再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。