紅茶較為平緩溫和，有暖胃作用。與綠茶相比，晚間更適合飲用紅茶。紅茶還有降血脂、預防感冒的作用。所有茶葉包括紅茶都含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女患骨質疏松癥的危險。

紅茶與綠茶的功效大致相同，但是紅茶的成分比綠茶復雜。紅茶是一種全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但發酵過程中產生了新物質而不是破壞了茶葉的營養物質，這些新物質是茶黃素(呈金黃色)、茶紅素(呈紅褐色)和茶褐素(暗褐色)。

不過，若發酵不當會使茶黃素向茶紅素轉化，使茶黃素含量降低。因此，需要控制好茶葉的發酵溫度，pH值、濕度和時間，這樣就能使茶黃素保持在較高的水平。

不能絕對地說綠茶好還是紅茶好，科學的飲茶是要按季節和人的生理需求，最好四季選擇不同的茶飲用，比如冬天喝紅茶，春天喝花茶、夏天喝綠茶。　　外國人在紅茶中加牛奶和咖啡的飲用方式也適合中國人。

但紅茶加香檳，中國人恐怕不容易接受，因為國人飲茶講究優美，和靜的境界，飲茶者往往反對飲酒，也難以嘗試茶酒合一的喝法。