端午吃粽子。然而，粽子屬于難消化的食物，吃多了易引起腹脹。那么，有什么方法可以解決腸胃不適又能助消化呢?中醫(yī)認(rèn)為，按摩內(nèi)臟器官的反射點(diǎn)，可以強(qiáng)健脾胃、幫助腸胃消化。

1.由上往下推按背部

最好的消脹按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度，一次按摩一邊，每次都是由上往下推，進(jìn)行3、5次后再換邊。

專家提醒，也可以直接按摩下背處的腎俞穴，同樣也可幫助消化，尤其是兒童經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良而脹氣的情況，家長(zhǎng)可用手輕推孩子的背部。腎俞穴位置是肚臍正后方的脊椎往左右兩側(cè)約2橫指寬度處，左右各一個(gè)。

2.輕輕敲打小腿外側(cè)

除了按摩背部之外，專家也推薦一個(gè)敲打腿部胃經(jīng)的方法：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側(cè)，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。

另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴，位置是膝蓋下4橫指、旁開(kāi)2指處，專家特別提到，要用力按壓才行。

3.手掌穴位也能助消化

手掌也有可以幫助消化的穴位，感覺(jué)腹脹不適時(shí)，可兩手互相敲打。

先找出手掌最多肉的地方，此處稱為魚(yú)際，手掌的中央則為勞宮穴，兩者同樣都是反射腸胃的地方。一手握拳，另一手張開(kāi)，用握拳手的魚(yú)際處敲打另一手的掌心，約15下?lián)Q手，可同時(shí)刺激魚(yú)際和勞宮穴。

若還是很想按摩肚子，應(yīng)在平常未吃東西時(shí)，用食指與中指或手掌魚(yú)際處先順時(shí)鐘繞肚臍按摩幾圈，再逆時(shí)鐘按摩幾圈，可預(yù)防腸胃機(jī)能障礙。輕推即可，不必重壓，剛吃飽時(shí)不可按摩肚子，以免肚子不舒服。