熱天兒童愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料是孩子們的首選。但熱天汗液流失嚴重，汗液中含有鹽分，導致體內電解質失衡，影響了代謝，使人乏力疲倦。因此，熱天在補充水分的同時還應補鹽，同時要限制糖分的攝入。多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度，減少食欲，不僅影響了正常三餐的營養攝入，還會帶來齲齒、肥胖的煩惱。簡單的方法是在溫水里加入少許食鹽，每天給孩子喝1～2杯，對孩子健康度熱天很重要。