專家建議，如果你一直以來喜歡吃肉，而且從入夏之后就沒離開冷飲，就請抽出一點時間對著鏡子伸出舌頭觀察。如果你的舌苔較厚，同時舌頭邊上有清晰的牙印，說明你體內脾氣虛弱了。如果這樣發展下去，你可能很快就會出現頭重腳輕、四肢乏力、大便粘膩等癥狀。

專家建議，這種情況平時可多吃些健脾食物。其中栗子是不錯的選擇，每天吃3到5個即可。更主要的是，應該少吃冷飲和油膩，多進行體育鍛煉。