現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，失眠的人數(shù)在不斷地增加中，而此時(shí)我們?nèi)绻�能�?strong>飲食上加以調(diào)理和治療，對(duì)于失眠是能起到很大的緩解作用的，那么，吃什么能治失眠呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)專家為大家做出如下回答：

1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍�加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍�于睡前一小時(shí)飲用。

吃什么能治失眠呢？通過(guò)上述專家介紹的內(nèi)容，你都明白了吧，這些方法對(duì)于失眠能起到不錯(cuò)的效果，如果你有失眠方面的煩惱的話，建議可以試試以上方法，如果還想知道更多有關(guān)失眠的飲食治療方法，可咨詢?cè)诰�營(yíng)養(yǎng)專家。