很多人都有飯后喝湯的習慣，認為這樣更助消化，在很多的飯店吃飯，也是在最后飯店送上一碗雞蛋湯或青菜豆腐湯，感覺不錯。但以后有人說：“雞蛋湯是滾蛋湯，青菜豆腐湯是提醒你該清賬付錢了，不雅。”于是大部分飯店都在飯后送上一盤水果，其中有西瓜、蘋果、香蕉、橘子等。

但有不少文章說，飯后立即吃水果會被已經吃進的食物堵擋，影響消化;飯后飲茶，會沖淡胃液，茶內的鞣酸會同未消化的蛋白質結合，影響吸收;飯后吸煙危害更大，對血管、心、腦、肝都有害。真讓人越來越糊涂了。

上世紀60年代，筆者在建筑工地工作。工地露天作業，風沙大，雖然有水，但工人免不了舌干口燥、嘴唇裂紋。中午飯照例是饅頭(有時是大米干飯)和幾種菜。然后就是喝水了。但飯后馬上喝水，又沖淡胃液，感到不舒適。

后來，我接受了幾位老工人的建議，讓食堂除了早晚有粥之外，中午也要有粥供應。粥的花樣經常變換，有大米粥、小米綠豆粥、白面雞蛋湯、大米紅豆粥、糊涂湯面條等等。這一健康關懷受到大家的熱烈好評，有的說，飯后喝碗粥，胃腸真舒服。過了一段時間，爛嘴角和患口腔潰瘍的人明顯減少了。工人把飯后喝粥比作砌墻后灌漿，身子骨更結實了。

幾十年過去了，這件事我久久不忘。到了醫學部門我才知道，粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益。如果根據保健和輔助治療疾病的需要，再選加點百合、蓮子、紅薯、山藥等熬粥，那就更好了。