夏天一到，烈日當空，若在太陽下曝曬很容易讓皮膚長斑，尤其是本身白里透紅膚色的肌膚。對于注重容貌的MM來說，護膚是頭等大事。

有人做過調查，喜歡喝潮州甜湯的人，到了老年臉上都沒什么斑點。潮州甜湯配料很多選用干果，維生素A含量豐富，有助減少皮膚斑點。

干果除斑湯

干果可做成咸湯或甜湯，今天介紹的這款干果除斑湯不止女士會喜歡，任何人士都適宜。

做法：

1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;

2. 肉洗凈，切大塊，汆水撈起;

3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下少許鹽調味即可。

功效：

滋潤肌膚，養顏祛斑。

糖冬瓜

以前零食少，過年時才可吃到糖冬瓜、糖蓮子、糖馬蹄，自然是難得的美食。

現在吃就覺得太甜，糖分太高，不符合現代人健康的追求了。

但作為經典的賀年食品，很多人還是難舍對它們的熱愛，每逢新年都會置辦一些，擺在桌上，有甜甜蜜蜜的好意頭。

糖冬瓜是將鮮冬瓜切條，先浸泡至透明，再煮熟，然后用糖腌漬，接著用糖液熬煮，最后撒糖粉，冬瓜條表面呈一層白霜。

幾乎每步制作都有糖，真是甜得發膩了。其實除了太甜，糖冬瓜有清熱毒，生津潤喉的功能，用來煲湯或糖水十分適宜。

如甘蔗馬蹄糖冬瓜飲，祛濕除熱毒;雪耳紅蘿卜糖冬瓜水，明目防感冒;糖冬瓜綠豆糖水，消暑解渴。

糖冬瓜還是做五仁月餅的主料之一，而客家名菜水晶扣肉，是將豬肉片與水晶般的糖冬瓜扣在一起，肉片含有糖冬瓜的甜蜜味，糖冬瓜則有豬肉的鮮香。

靚湯心水

1. 想煲甜湯，棄用瘦肉，加蓮子、百合、少許冰糖，也很不錯。

2. 糖冬瓜、柿餅可在市場的雜貨店買到。