炎熱的夏天里，不同體質的人在飲食方面應有哪些注意?不同體質的人如何調理飲食和生活呢?尤其是夏天，大家多貪涼，愛吃生冷的食物，哪些人適合吃哪些人又不適合吃呢?

我們給不同體質的人畫一個相，大家就弄一個鏡子，這個相就像一個鏡子，我照照看是不是這種，或者我周圍的人你是哪一種。根據已有的一個體質判斷標準，這個標準大家可以打分，按照敘述的問卷要求一個一個去答，答完以后打分就出來你是哪種體質。

概括來講一般可以分為九種體質，每種體質都有典型的特點。

一、平和型 精力充沛 身心健康

我可以在這個時間里面跟大家來描繪一下，首先我們剛才講到平和體質，平和體質顧名思義不偏不倚，平和體質的人精力很充沛，體格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比較開朗的，很少得病。拿世界衛生組織一個定義：什么叫健康，實際健康就是平衡狀態，健康就是不僅是身體沒有疾病，而且有完滿的精神狀態，如果身體杠杠的，但是很容易生氣、急躁或者是跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態。所以平和狀態就是，如果你的心理受到了挫折，受到了這樣那樣的困難，你都能夠應對社會、應對自然，這種人可以想象出來是一個什么樣的人。身心健康，這就是平和體質，所以在外表看起來平衡平和，精力很充沛，心里面素質很好。

二、氣虛型 疲乏、氣短、自汗

第二個就是我們剛才講到的氣虛體質，氣虛指的是它的能量好像比別人低落了，比如說，說話沒勁，低聲低氣的，他說話時別人都要側著耳朵聽、說話聲音很低;話說多了氣虛，爬三四五層樓就開始氣虛氣喘，但不是哮喘病，而且這類人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴重的氣虛導致胃下垂、脫肛等疾病。氣虛表現的狀態是容易疲乏無力，上班回家躺在沙發上要先貓一個小時，要不然緩不過勁來，這種人就是氣虛的典型表現。

三、陰虛型 口燥咽干 體型瘦

陰虛的人一般性子比較急，偏于體形瘦的人，所以俗話說陰虛火旺，火旺的人他的性子比較急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，一個特點就是缺水，口唇干、皮膚干，大便干。口干唇干皮膚感口渴等等都是水不夠了，所以陰虛了火旺。干巴巴的，缺乏滋潤。