夏季是一個比較炎熱的季節。很多人在這個季節很容易乏困，尤其是對上班族來說，上班時間精神萎靡不振是他們常有的事，這種狀態很是影響他們的工作，那么怎樣才能緩解這種狀況，讓上班族在上班的時間精神煥發呢，下面我們一起來看一下：

讓上班族精神煥發的十種食物

1. 豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏銳思維及增強記憶力。

2. 菠菜-富含鎂，每日攝入鎂少于280毫克會讓人感到困乏。

3. 胡蘿卜-富含胡蘿卜素，能確保細胞獲得充足氧氣。

4. 金槍魚-富含酪胺酸，可使注意力集中。

5. 糙米-其中的維生素B1是產生能量的催化劑。

6. 脫脂酸奶-豐富鈣質尤其有利于乏力嗜睡的經期女性。

7. 香蕉-內含維生素B6，能抵抗抑郁情緒。

8. 西瓜-含有多種維生素，可清熱解毒。

9. 巧克力-提供滿足身體能量需求的礦物質和營養素。

10. 海帶-豐富的鉀提高神經系統的興奮性。

以上是讓上班族在炎熱的夏季精神煥發的十種食物，希望可以給大家帶來幫助，其實除了食療以外，我們還可以適當的運動，更有助于精神煥發。

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