在生活中每個人的吃飯方式和時間都不相同，有的人吃飯狼吞虎咽有的細嚼慢咽，我們都知道吃飯?zhí)�快對身體健康不好，那么吃飯?zhí)�慢呢，下面我們一起來看一下每餐的危險界限：

每餐的危險界限45分鐘

營養(yǎng)專家一直告誡人們，吃飯?zhí)�快會讓人吃得更多，導致身體肥胖。說吃飯細嚼慢咽既有利于腸胃消化，又是防止發(fā)胖的好辦法。然而，美國“雅虎女性網(wǎng)”最新載文指出，吃飯?zhí)�慢、時間太長也會增加過量飲食危險。

研究發(fā)現(xiàn)，一頓飯持續(xù)時間越長，人們就更容易再多喝一杯酒，多吃一個點心，過量飲食危險就越大。專家表示，坐在餐桌邊，即使肚子不餓，吃更多東西的幾率也會增加。

專家建議，一頓飯持續(xù)45分鐘，就足以讓自己享受飲食之樂，但不至于過量飲食。為了防止吃得過多，不妨定時，45分鐘一到，立即離開餐桌。但是也不要吃得過快，每口飯最好能咀嚼20次。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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