很多人都會選擇在冬季這個季節調養生息，這個季節我們天氣變冷，我們更應該做好養生的工作。這時很多人會選擇阿膠棗、龜苓膏、山楂片等中藥零食，不僅解饞，而且養生，一舉兩得。然而小編要提醒你冬天進補選擇中藥零食可是不靠譜的，養生功效沒那么大，而且并非人人能吃。

俗話說秋收冬藏。時下正值冬季，又到零食一族“抱窩”的季節。不少人熱衷于購買一大堆零食，在家里看電視或上網時享用，其中不少是主要成分為中藥的零食，以為中藥零食既解了嘴饞又補了身。含中藥的零食畢竟以追求口感和美味為主，其在加工炮制過程中未必以有利于發揮藥效為優先考慮，因此，拿中藥零食當保健品不太靠譜;另外，中醫中藥講究辨證治療，購買中藥零食時要根據自己的體質選擇食用，在品嘗時要適可而止，切忌以為零食就老少咸宜，亂吃一氣。

阿膠棗：

阿膠棗被不少女性當作營養零食，認為阿膠和紅棗都有養血補血的功效，用阿膠制過的紅棗能養陰補血，滋補養顏，且阿膠棗清甜可口，故特別受愛好吃零食的女性青睞。

阿膠確有補血功效，適合血虛人士服用，但因其滋補，故易滋膩礙胃，多吃會影響食欲，服用過量還容易上火。因此，即使是貨真價實的阿膠棗，也不宜經常性或一次大量食用。尤其是本身消化功能不好、食欲不振、咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛、腹瀉便溏的人都不宜服用。女性在月經周期最好也不要吃，以免造成經量過多。此外，紅棗也忌與海鮮同食，如果當天吃海鮮，也不宜食用阿膠棗。

事實上，且不說阿膠棗到底含有多少阿膠分量，阿膠棗在腌制的過程中添加了不少糖分，對于糖尿病患者或渴望減肥的人士也不適宜多吃。