隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)椋�飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。

現(xiàn)在很多人身體不好，常常被疾病侵?jǐn)_，主要都是大家有很多不良的生活習(xí)慣。今天小編要給大家介紹幾個(gè)飯后的養(yǎng)生注意點(diǎn)，有這些毛病的，趕緊改正過(guò)來(lái)。

一、不急于洗澡。

飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

二、不急于上床。

俗話說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩。”飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

三、不急于吃水果。

飯后1只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

四、不急于松褲帶。

飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

五、不急于散步。

飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

六、不急于吸煙。

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

七、不急于飲茶。

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。

八、不急于開(kāi)車。

事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。