酸奶是很多減肥者最喜歡吃的飲品，都喜歡喝酸奶，并且對酸奶有很深的研究，但是對酸奶減肥還存在一些誤區，千萬不要踏入誤區。今天在這里就給大家介紹一下減肥喝酸奶的誤區，不然不但沒有減肥成功，還對身體健康造成一定的影響。

錯誤一：喝酸奶飲料效果一樣

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品，有一定的營養價值，但絕不能代替牛奶和酸奶。

錯誤二：酸奶比牛奶更營養

很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶后會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，更易于消化和吸收，它的營養素利用率也相對較高。孫孟里解釋，相對于牛奶來說，酸奶只是更適合“乳糖不耐受”的人群。

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