五一小長假剛過過去，我想很多人都是和我一樣參加了很多的聚餐，而長期的在外面吃飯我們很容易出現消化不良，所以在五一過后我們就應該多吃一些能幫助我們消化的食物。

1、番茄：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2、蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3、獼猴桃：獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

4、西梅：西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

5、菠蘿：菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，仲含有大量的維他命C，一片菠蘿約含有24毫克的維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

6、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統大有裨益。

7、咖啡：咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多易傷胃，營養師建議每日不要飲超過3杯咖啡。

如果在五一過后已經感到自己出現了消化不良的問題，那么我們在飲食上就應該多吃上面的這些食物，這樣我們才能保證健康。