有些朋友很容易出現四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動的情況。這也許不是懶惰基因在作怪，很有可能是因為身體不適哦。這類人或許偏氣虛體質，吃什么比較合適呢?

氣虛體質的人的調養應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。而今天介紹的山藥，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等病癥。

主題：山藥炒黑木耳

食材：山藥一根、干黑木耳50克、食用油、食鹽適量。

做法：

1.山藥去皮切片，用有少許食鹽的沸水中快速焯燙一下，然后撈出控干;木耳泡發，去掉根部撕成小塊待用;

2.鍋入油，倒入木耳翻炒片刻，放入山藥片快速翻炒，加入食鹽，炒勻即食。

一、全身無力 可吃山藥

氣虛體質的人的調養應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

而今天介紹的山藥，中醫認為其味甘、性平，入肺、脾、腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、長志安神的功效，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等病癥。

二、教你選到好山藥

掂重量：大小相同的山藥，較重的更好。

看須毛：同一品種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多，營養也更好。

看橫切面：山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的切勿購買。斷面應帶有黏液，外皮無損傷。

如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因為這可能已經感染過病害。

好文推薦:

特推五大飲食方 有效戰勝白血病 >>>

九大養顏秘笈讓你越吃越漂亮 >>>

秋季易口苦 七大食療方法能改善 >>>

健康美味食物 秋季輕松祛除雀斑 >>>

秋季心臟病高發 多吃四種食物緩解 >>>

口腔潰瘍反復發作 飲食治療是關鍵 >>>