由于我們每日的飲食不能保證是百分百干凈健康的，因此不可避免得攝入了一些有毒的物質。因此我們平常可以多多注意吃一些可以凈化血液的食物。下面就隨小編一起來看看，哪些是對血液凈化非常有幫助的營養素?哪些是對血液凈化非常有幫助的食物?

由于血液的污染與平時的飲食有著密切的關系，因此，血液的凈化也需要從日常的飲食營養來調理。生活與飲食中越注意，就越能減少污染血液的因素，血液就會慢慢的越來越清潔。

1. 了解一些對血液凈化非常有幫助的營養素，他們是：維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B2和泛酸等B族維生素、膳食纖維、鈣、鎂、亞鉛、硒、牛磺酸、油酸、a-亞麻酸、番茄紅素和辣椒素、姜黃素及花青素等。

2. 了解一些對血液凈化非常有幫助的食物，它們是：蘆筍、胡蘿卜、甜椒、花椰菜、菌菇類、洋蔥、大蒜、蘋果、葡萄、櫻桃、草莓、綠豆湯、海帶 、綠茶、大豆類、黑木耳等。

3. 如何從飲食上來凈化血液：

1)每天喝1.5到2升水，腎功能及心肺機能低下的人不要飲水過量;

2)適量吃白肉及蛋及豆制品，但不要過量反而臟污血液;

3)每天攝入一根紅薯或紫薯;

4)烹飪油采用植物油或橄欖油;

5)每天攝取一些酸奶或益生菌等調節胃腸道功能;

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