對于連日來的重度污染、霧霾天氣，最近前來呼吸科就診的病人每天比平日增加30%左右，多是咳嗽、上呼吸道感染和流感。所以這個時候我們在飲食上要注意了，下面我們就給大家說說冬季霧霾天氣之后的方法吧。

1.藏在霧霾里的大顆粒物質容易引起過敏性鼻炎復發，針對這種狀況，可以用能提高免疫力、調節細胞內過敏性物質平衡的南瓜金針菇湯進行食療。

2.大霧當中的細小顆粒對呼吸系統影響很大，而羅漢果有清咽利肺、止咳化痰的效果。可以將羅漢果掰碎用開水沖泡當茶喝，也可以在煲湯時放入羅漢果。

3.大霧中的細小顆粒還有可能影響到心血管。因此在霧霾過后，可以多吃黑木耳，其中富含的膳食纖維有助于預防心血管疾病的發生。

對于我們的飲食而言，在冬季的飲食要這樣安排才能有效的抵御好霧霾的方法，這樣就能有效的保證我們的健康了。

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