現在的吃貨越來越多，看到美食就停不了口，不停的吃然后發現自己吃撐了以后肚子難受脹痛。原因一般是進食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常悅的“吃撐了”。這不僅令身體不舒服，也會給身體健康帶來極大地負面影響。

以下向大家介紹4大消積食助消化食療妙方。

1、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。