大家要知道一個道理，凡事都兩面性的，特別要注意的就是我們每天需要食用的食材也是一樣的，比如，我們常見的蔬菜就是這樣，雖然蔬菜很營養，但是吃錯了也一樣傷害我們的身體。

1.茄子：經期及脾胃虛寒者別吃

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前后也要盡量少吃，過老熟的茄子食后會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

2.金針菜：先泡2小時煮熟進食

新鮮的金針菜，因含有“水仙鹼毒素”，生食會引起腹痛、腹瀉等過敏癥狀，故一定要先泡水兩小時，然后再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。

鮮艷金黃色的干金針菜，恐有硫磺加工，食后會造成食物中毒，故凡是干金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾干后再行煮食，比較安全。

3.芋頭：有痰、過敏體質者不宜食用

芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。另外，過敏體質者最好少吃芋頭。

4.韭菜：酒后不宜吃

韭菜性屬溫熱，吃過量會神昏目眩，酒后尤其不可食用。患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便秘、痔瘡等病患，也不宜進食。韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。

5.菠菜：避免與高鈣食物同食

菠菜含有較多的草，很容易與高鈣食物同食后，形成草鈣造成結石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好不要吃。

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