在生活中，我們知道食材都有自己的營養，不過，我們在三餐中的飲食難免會按照自己喜愛的口味來選擇食材，其實，在現實生活中我們對飲食總是有些不正確的認識的，下面的十幾種食材雖然美味但是營養可不高。

在我們日常的飲食當中，有很多食物被標榜營養很高，其實都是沒有什么營養的，為了養生，這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結了17種營養低的日常食物，下面大家一起來看一下吧!

1、綠茶飲料

大多數的中國人都喜歡喝綠茶。綠茶可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病，因為它里面包含了抗氧化劑和其他有益健康的成分。

但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。

其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

2、罐裝濃湯

老火湯如果是自己制作的，還是非常具有營養的。如果是罐裝的濃湯那就沒什么營養了，它是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調制而成的。

這樣的罐裝濃湯營養價值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

3、冷凍甜點

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

4、醬制品

冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風濕性關節炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養：女人氣血不足如何調養？ >>>