從祖國(guó)的中醫(yī)上來(lái)講，我們的五臟都相輔相成，互相聯(lián)系，如果有一種臟器出現(xiàn)問(wèn)題，一定會(huì)影響到其他臟器的正常工作，如果想保證自己的身體健康，就要各方面都調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，那么在飲食上怎么吃才能起到這樣的作用呢？

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。

最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。