現在每個人都能夠感覺到生活節奏的加快，讓我們感覺到生活和工作的壓力很大，用腦過度的問題也明顯呈上升的趨勢，這種情況下，我們需要在日常生活中學習一些健腦護腦的小方法，下面就為大家介紹用飲食來應的二個小妙招。

1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。

注意：龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發炎狀況時不要吃。

2、用腦過度的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。