生活中當有一些朋友要為自己干性頭發而苦惱時，另一些朋友卻為自己油性頭發而煩惱，其實，不管是干性或者是油性的頭發，我們都可以用飲食來調理，現在就為大家介紹如何用飲食應對油性皮膚。

油性頭發讓許多愛美的女性煩惱不已，網上流傳著許多去油的手段，主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：

1.黃油和干酪

2.奶油食品、牛奶

3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉、

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8.冰淇淋

9.腌制食品

另外，食用雞蛋每周不超過5只。遵照以上飲食原則，從此幫你養出一頭靚麗頭發。

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