隨著我們保健意識的提高同時我們生活水平的不斷提高，大家對飲食是越來越講究了，也因為此，很多朋友知道多吃肉類對身體沒好處，所以三餐都在拒絕肉類食物，不過我們想告訴大家，有七類人群應當多吃些肉類。

下面幾類人尤其需要吃肉

1.正在減肥的人

減肥的人身體是非常的虛弱的，吃些患有蛋白質的食物就能夠提高飽腹感，這時候要稍微增加蛋白質的攝入，然而肉類食物中的蛋白質的含量是很高的。

2.經期女性和貧血患者

貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。

3.兒童和青少年

他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。

4.孕婦和乳母

孕婦是一定要吃肉制品的，因為她們攝入的營養不僅僅是自己還有肚子里面的胎兒的。

5.65―70歲的老人

他們的肌肉開始松弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

6.腫瘤患者

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。

7.外傷或手術患者

這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。

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