中醫認為，頭發的健康與臟器有著密不可分的關系，當我們體內氣血不足、腎精虧虛時脫發也就出現了，那么如何避免脫發呢?其實要想避免脫發，首先要養護肝腎，調節氣血、滋補肝腎，大家可以將治療脫發貫穿于日常飲食中，這樣不僅不會傷害身體，而且效果更佳。

脫發的人在日常飲食中可以多加入富含維生素以及礦物質的食物。可以多食用的蔬菜包括菠菜、胡蘿卜、芹菜等;谷物包括黑豆、黑米、黑芝麻以及米糠、麩皮等;肉類包括羊肉、魚肉、兔肉、動物的肝臟和腎臟等;干果有松子、榛子等。這些食物中都含有豐富的營養物質，有利于新發的再生。食補中選用食物的標準就是它們能有促進生長的功效。

古醫驗方

1.蓖麻子生發方

【功效】治療脫發。

【制法】取蓖麻子2500克，榨成汁，熬粥時加入半酒杯，經常食用，有助于頭發的再生。

2.枸杞生發方

【功效】治療脫發。

【制法】取枸杞子15克，大米50克，淘洗干凈，同放入鍋中熬煮，經常食用，可治療脫發。

3. 山楂生發方

【功效】治療脫發。

【制法】取山楂6克，在水中煎熬，以代茶飲，治療雄激素性脫發很有效。

4. 何首烏生發方

【功效】生發滋養。

【制法】取何首烏30克，大米50克，適量的冰糖。首先將何首烏放到砂鍋中煎，待出現濃汁后，取出藥渣，然后加入大米和冰糖，熬熟后即可食用。本方對久治不愈的脫發有很好的療效。

在日常飲食中，我們要注意多攝入一些綠色蔬菜和藻類食物，藻類中含有的微量元素，能促進細胞的新陳代謝，有效減少脫發。

好文推薦:

感冒吃什么食物好的快>>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用>>>

2型糖尿病人飲食做到三要三不要>>>

治療類風濕性關節炎的4大偏方>>>

營養：女人氣血不足如何調養>>>

生姜紅糖水的4大功效>>>