很多朋友在入秋之后就不習慣喝水，這樣長久下去就容易導致機體出現脫水現象，這就是秋季便秘患者增加的原因。便秘不僅僅是由于喝水不足而引起的，其和愛吃油炸食品，不喜歡蔬菜水果，作息時間不規律等多種因素有關。

便秘就是指糞便在腸腔內滯留時間過長，內含水分被過量吸收，以致糞質過分干燥堅硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數減少，超過48～72小時不解大便，稱為便秘。

長期便秘容易誘發肛裂，尤其是秋季的氣候干燥，且飲水減少，新鮮蔬菜、水果食用不足，往往導致便秘或糞便干結，長期排便困難，干結的大便可劃破肛門，長此以往就會發生肛裂。而肛裂病人排便時或排便后肛門疼痛，病人又常常懼怕排便，使糞便更長時間停留在腸道，水分被過度吸收而使糞便更干燥變硬，加重便秘，造成惡性循環。

對付秋燥，專家的建議是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，規律作息，調整情緒，還有就是在吃上花功夫， 多吃滋陰潤肺，如百合、山藥，或是煮食物時添加一下。

值得提醒的是，時下正是水果大量上市的季節，對于那些偏涼性的水果，例如香蕉、梨等，胃寒脾虛的朋友最好不要過多的食用。