想必很多朋友都有邊唱K邊吃自助餐的經歷吧，可能大家卻認為這不是什么大問題就忽略了，但實際上，邊唱K邊吃自助餐對身體的傷害是不可忽略的，快樂高歌背后的吃飯也潛藏著不少健康隱患。下面就隨小編一起去看看邊唱歌、邊吃飯到底會有哪些健康隱患。

邊唱歌、邊吃飯健康隱患多

首先，一邊吃飯一邊說話容易導致胃腸道里積氣，匆匆忙忙進食的時候，會吸入很多空氣，而這就是引起打嗝和消化不良的原因之一。

其次，因為一高興，喝水吃飯總是很隨意。在KTV邊唱歌邊吃飯，因為精神總是處于一種興奮的狀態，所以在進食和喝水的時候容易嗆著、噎著。

再者，眾所周知暴飲暴食是導致肥胖的一號殺手，殊不知現在流行的KTV自助餐更是暴飲暴食的催化劑。因為我們總是在唱歌和吃這兩件事情中徘徊，長此以往容易引起暴飲暴食，導致肥胖。

正確用餐是健康前提

吃飯的時候，最好能夠安靜地進食，就算在KTV里面用餐，也最好把用餐和唱歌分開，不要唱一會兒吃一會兒，更不要吃到一半看到自己喜歡的歌了就著急唱，以免噎著。

如果不得已必須去KTV應酬，也應講究吃的方法和順序：

順序一：先喝湯

不管是在什么地方用餐，最好在用餐之前先喝適量的湯，這樣的功效主要是起到暖胃的作用，同時對于饑餓有緩解的作用，還能夠避免因為饑餓而帶來的暴飲暴食，防止肚子被脹得太滿。千萬不要一邊吃飯一邊喝湯，或者是飯后再喝一大碗濃湯，這樣會沖淡胃酸，引起消化不良和胃下垂。

順序二：吃蔬菜

多吃一些粗纖維的食物，粗纖維食物中的膳食纖維雖然不能完全被身體消化吸收，但是卻能夠通腸化氣、清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。而在用餐之前先吃蔬菜能夠有飽腹感，再一次緩和饑餓帶來的身體沖動。

順序三：米飯放在最后

此時吃米飯，應該做到盡可能的咀嚼和緩慢的吞咽。另外，像炒飯、香腸煮飯、含油脂的菜拌飯等都要盡量避免，這些都不利于血壓和心血管健康。

邊唱K邊吃東西，這樣的飲食習慣并不科學，如不及時糾正必將成為健康隱患，所以大家在追求享樂的同時，一定也要顧及健康。