想年輕吃海帶，想苗條吃海帶，想長壽吃海帶，這是小編身邊一個海帶達(dá)人總結(jié)的三句話，雖然不知道有什么科學(xué)道理但是看到他確實是一個好例子。而且小編還專門向他學(xué)習(xí)了他平時經(jīng)常弄的海帶食譜，分享給大家，希望大家越來越美麗越來越健康。

海帶美顏湯

它的主要原材料包括海帶、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及調(diào)味品。

制作方法：首先，將紫菜和海帶發(fā)泡好，海帶切成小塊;冬瓜皮和西瓜皮去除綠皮后切成塊。

然后，將所有的原材料一起放入湯煲中，并加入適量的清水，先用大火將其煮沸，再改小火熬煮一個小時左右。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。

海帶美顏瘦身湯

它的主要原材料包括海帶牛肉，蒜末，以及調(diào)味品。

制作方法：首先，將海帶發(fā)泡好并洗干凈;大蒜切成末。

然后，將牛肉洗凈切成薄片，并用大蒜、香油進(jìn)行腌制。接著，往鍋里倒入適量的豆油，并加入海帶和牛肉翻炒一會兒。最后，再加入適量的清水熬煮，加入調(diào)味品即可出鍋。

海帶排骨美膚湯

它的主要原材料包括海帶、排骨、蔥、姜、黃酒以及調(diào)味品。

制作方法：首先，將海帶發(fā)泡好，并切成小塊;姜切成姜片;蔥切成蔥段;排骨洗凈剁成小段，放入沸水中飛水，并洗去表面浮沫以作備用。然后，往鍋里加入適量的清水、排骨、黃酒、姜片和蔥段，并用大火將其煮沸，除去浮沫。接著，轉(zhuǎn)成中火熬煮二十分鐘左右，這時倒入海帶。最后，再用大火熬煮十分鐘左右，加入調(diào)味品即可出鍋。

應(yīng)注意，患有甲亢的患者不能食用海帶。除此之外，吃完海帶后，最好不要立即吃酸性水果。

海帶富含大量膳食纖維和不飽和脂肪酸。它是美容護(hù)膚、減肥瘦身的上佳食材。所以女孩子們可以多吃一點，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越好了。