茶現在也走了千家萬戶，而且每人上懂得生活的人，都喜歡飲用茶來養生。茶除了可以體心益氣之外，在*健康上來說，茶所含有效成分，還對*健康有一定的調理之效，即是如些茶可以當做保健飲品，但是喝茶卻存有諸多的學問與弊端。正確喝茶才可以享受茶真正對*產生的益處。

每天喝幾杯茶?

喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

茶泡幾分鐘?

烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。

五個時間少喝茶

①空腹時忌喝茶，因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉”。

②飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。

③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。

④不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效。

⑤酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。

八類人最好不要喝茶

便秘的人

茶葉里的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便干結，引起便秘。

神經衰弱、失眠的人

茶葉中的咖啡堿對*的中樞神經系統有著明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲后會使人腦處于一種過度興奮狀態，而得不到充分的休息。

貧血者

茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被*吸收的沉淀物。

缺鈣或骨折的人

茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能促進尿中鈣的排出，導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以康復。

患有胃潰瘍的人

胃里有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。

痛風患者

茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而痛風患者不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。

高血壓和心臟病患者

茶葉中含有咖啡堿，它對*有興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝。

發燒病人

人在發燒時，心跳和血壓都比平時高，如果飲茶，由于茶堿的作用，會使體溫上升。另外，鞣酸也會直接影響汗液的排出，妨礙正常的排熱功能。

相信很多人喜歡喝茶，不僅僅是因為茶帶給人的清香撲鼻，甚致還把茶當成一種保健飲品來飲用，但是往往喝茶的人，卻對正確飲茶的方式認識不全面，上面的介紹的喝茶的注意事項，希望給你一個正確喝茶的共識。