利用各種美味的飲食達(dá)到保護(hù)健康的目的相信是沒(méi)有朋友會(huì)拒絕的，在當(dāng)下生活中更多的朋友愿意煲湯的形式來(lái)達(dá)到，保健的目的。所以小編也給大家找來(lái)了一些不錯(cuò)的養(yǎng)生湯，有興趣的朋友們不妨一起學(xué)學(xué)。

想要健康，不妨多吃七款腸胃“養(yǎng)生湯”

養(yǎng)生湯之一：番茄南瓜湯

做法一：

原料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果一個(gè)，清水800克、蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

做法二：

原料：番茄5個(gè)，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。

洗干凈瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再?zèng)_洗干凈。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮、去籽后洗干凈，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

功效：番茄南瓜湯是一道超級(jí)簡(jiǎn)單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗�的纖維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

養(yǎng)生湯之二：紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：蘋果去核切塊備用。

紅棗加足量清水煮沸。

加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜。

功效：可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

養(yǎng)生湯之三：橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃。

養(yǎng)生湯之四：雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開(kāi)水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個(gè)，上大火熬開(kāi)轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開(kāi)大火熬開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可。

功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。

養(yǎng)生湯之五：陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法：

1、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。

2、把陳皮和山楂過(guò)水洗一遍。

3、在煲中放入適量的清水，煮開(kāi)之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。

4、加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作冬天的補(bǔ)方。