很多的女性是很喜歡吃甜點的，不管是工作休息的時候還是出去玩的時候都喜歡吃甜食來解饞，但是很多女性朋友又擔心自己吃了甜點會發胖，從養生方面來看，大家只要養成良好的飲食習慣，正確的飲食方法就可以了，下面就來給大家介紹一下吃點心不發胖的辦法。

最忌甜點當夜宵吃 尤其當你饑腸轆轆的要吃宵夜的時候，千萬不可吃甜食。晚餐之后，你的身體吸收熱量的能力是無敵的。吃了甜點或者油炸食物當宵夜，然后速速上床睡覺，那血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內咯。

最忌空腹吃 如何吃點心不發胖 ，別空腹吃，因為空腹時對食物的吸收是最敏感也是最大的，所以如果你不想把親愛的甜點轉化為你腰上的游泳圈，最后不要在空腹的時候吃甜點。所謂“飯后甜點”不是沒有道理的。所以餓的時候可以吃些水果或者其他熱量較低的食物，，讓它們與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，而且不容易失控吃太多。

最忌狼吞虎咽的吃 對于甜點來說，如果你吃的過快不僅不利于消化而且對于甜點的吸收會更多。，于是就在體內轉化為脂肪。慢慢吃有助于熱量的消耗，從而降低其轉化為脂肪的幾率。當然，無論何種事物都是要適量進食的，特別是甜品這種高熱量食物，如果你想保持健康身體魔鬼身材的話。有時即使你感覺很累了，也要去吃甜點，這是很不好的習慣。否則會覺得更累。而通過熱量的計算來看看自己對甜點是否敏感也是不錯的方法啊，活動量低的人每天熱量容許范圍在150-200卡之間，中等的人在250-300之間，運動量高的人在400-500左右。依照個人的情況合理設計和調整三餐甜點搭配是保持身材的重中之重哦!

以上給大家介紹的就是吃點心不發胖的方法，現在大家應該也有所了解了吧，我們在面對美食的時候一般都沒辦法抵擋誘惑，但是只要方式是正確的就不用擔心發胖的問題，所以在日常的生活里面大家一定要合理的搭配自己的飲食，保證自己的身體健康。